Kecanduan Kemarahan

goodscoop.id merupakan media online yang mempunyai visi “Portal Keuangan Islami”. Dengan misi ini, Good Scoop membagikan tips keuangan, cara mengatur finansial, meraih harta dengan cara Islam, dan menggaungkan muamalah syariah. Good Scoop juga merangkum berita ekonomi dan finansial dari sumber-sumber terpercaya dan kredibel

Michael dibesarkan di sebuah rumah di mana kemarahan digunakan untuk mengendalikan. Orang tuanya menggunakan kemarahan mereka untuk mencoba mengendalikan satu sama lain serta anak-anak mereka.

Terkadang kemarahan meledak menjadi kekerasan dan Michael serta saudara-saudaranya akan terluka secara fisik. Michael tidak pernah tahu kapan salah satu orang tuanya tiba-tiba marah, jadi ancaman itu selalu ada.

Michael adalah anak tertua dari empat bersaudara dan sering diberi tanggung jawab untuk merawat saudara-saudaranya. Dia sering melampiaskan ketakutan dan kemarahan saudara-saudaranya karena dilecehkan oleh orang tuanya. Sementara beberapa bagian dari Michael tidak ingin menjadi seperti orang tuanya, hanya ini yang dia tahu.

Sebagai orang dewasa, Michael berjuang dengan kemarahannya yang sering pada istri dan anak-anaknya. Istrinya mengancam akan meninggalkannya jika dia tidak mendapatkan bantuan, itulah yang membuatnya berkonsultasi dengan saya.

“Michael, kemarahan sering digunakan untuk menutupi perasaan lain yang lebih menyakitkan. Menurut Anda apa yang Anda tutupi dengan kemarahan Anda? ” Saya bertanya.

“Saya tidak tahu. Saya menjadi sangat frustrasi dan kemudian muncul kemarahan.”

“Apa yang kamu rasakan sebagai seorang anak, selain takut, ketika orang tuamu marah dan kasar padamu?”

“Kurasa aku merasa cukup sendirian.”

“Anda pasti merasa sangat kesepian dan tidak diperhatikan dan juga tidak berdaya atas apa yang terjadi.”

“Ya, saya merasa sangat tidak berdaya! Aku benci merasa begitu sendirian dan tak berdaya. Itu sangat menakutkan. Saya tidak sabar untuk menjadi lebih besar sehingga saya tidak akan merasa begitu tidak berdaya.”

“Apa yang memicu perasaan tak berdaya itu sekarang?”

“Humm… kurasa itu saat istri dan anak-anakku tidak melakukan apa yang aku ingin mereka lakukan atau apa yang menurutku harus mereka lakukan.”

“Jadi, alih-alih merasakan dan menerima ketidakberdayaan Anda atas mereka, yang merupakan kenyataan tetapi perasaan yang sulit untuk dirasakan, Anda menghindari perasaan ketidakberdayaan lama itu dengan mencoba mengendalikan mereka dengan kemarahan Anda, seperti yang dilakukan orang tua Anda. Apakah itu benar?”

“Saya rasa begitu. Kurasa aku mencoba mengendalikan mereka daripada merasa tidak berdaya. Tapi kenapa aku harus merasa tidak berdaya? Ini adalah perasaan yang mengerikan.

“Michael, ketika kamu masih kecil, kamu tidak berdaya atas kebrutalan orang tuamu, dan kamu juga tidak berdaya atas dirimu sendiri dalam banyak hal. Anda tidak bisa pergi begitu saja dan tinggal bersama orang lain. Anda tidak bisa pergi tanpa hukuman lebih lanjut. Namun, hari ini, saat Anda masih tidak berdaya atas orang lain, Anda tidak berdaya atas diri sendiri.

Anda dapat meninggalkan situasi yang tidak menyenangkan, atau Anda dapat berbicara sendiri. Anda juga dapat menjelajahi kesulitan dengan keluarga Anda. Anda tidak memiliki salah satu dari pilihan ini sebagai seorang anak.

Tetapi kecuali Anda menerima ketidakberdayaan Anda atas orang lain, Anda akan mencoba mengendalikan mereka, dan kemarahan adalah cara Anda belajar melakukannya. Kemarahan adalah kontrol otomatis Anda, respons adiktif untuk melindungi dari perasaan ketidakberdayaan lama itu. Anda akan terus marah sampai Anda menerima ketidakberdayaan Anda atas orang lain – atas apa yang mereka pilih untuk dilakukan dan siapa yang mereka pilih.”

Ketidakberdayaan atas orang lain adalah perasaan yang sangat sulit untuk diterima. Bagi banyak orang, rasanya seperti perasaan hidup atau mati, karena sebagai bayi kita benar-benar tidak berdaya dan jika tidak ada yang datang kita akan mati.

Beberapa dari kami menangis dan menangis dan tidak ada yang datang dan kami merasa tidak berdaya atas hidup atau mati. Sementara ketidakberdayaan hari ini atas orang lain biasanya bukan pengalaman hidup atau mati, perasaan itu dapat memicu teror bayi kita.

Kebanyakan orang akan melakukan apa saja untuk menghindari perasaan tidak berdaya, meskipun kita tidak lagi tidak berdaya atas diri kita sendiri. Namun sampai kita menerima ketidakberdayaan kita atas orang lain, kita akan mencoba mengendalikan mereka, dan kemarahan adalah cara yang lebih baik yang dipelajari banyak orang untuk mencoba mengendalikan.

Michael butuh waktu untuk belajar bagaimana menjaga dirinya sendiri – bagaimana merangkul dan menerima perasaannya yang tidak berdaya daripada mengabaikannya atau menutupinya dengan kemarahan.

Saat dia belajar untuk merawat dirinya sendiri dengan penuh kasih dan perasaan serta kebutuhannya sendiri, dia menjadi lebih menerima perasaan dan kebutuhan orang lain. Sebagai hasil dari menerima dirinya sendiri dan orang lain, dan belajar merasakan dan mengelola perasaan sakitnya, kebutuhannya untuk mengendalikan orang lain berangsur-angsur berkurang.

Selama bekerja dengan saya, Michael belajar mengakses sumber bimbingan spiritual pribadi untuk membantunya agar tidak merasa begitu sendirian dan mengetahui cara merawat dirinya sendiri dengan penuh kasih.

Michael menemukan bahwa ketika dia terhubung dengan bimbingan spiritualnya, dia cenderung tidak bertindak dalam kemarahan. Dia menemukan bahwa dia dapat mengelola perasaan sulitnya tentang kesendirian dan ketidakberdayaan dengan jauh lebih mudah ketika dia merasakan cinta dan dukungan dari Spirit.