Vitamin C adalah salah satu vitamin terpenting bagi tubuh Anda. Ini mencegah banyak penyakit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Anda dapat mengonsumsi vitamin ini dengan atau tanpa makanan apa pun, karena dapat ditemukan dalam bentuk suplemen atau dalam berbagai jus. Langsung Cari Tau Cara Menambah Followers. Seiring dengan ditemukan dalam bentuk suplemen dan vitamin, Anda dapat menemukan vitamin C dalam brokoli, paprika, jeruk, jus lemon, sawi, kembang kol, pepaya, dan peterseli.
Penelitian di masa lalu telah menunjukkan bahwa sebenarnya tidak ada keuntungan apa pun dari mengonsumsi vitamin ini dalam jumlah yang berlebihan. Meskipun Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin C dalam jumlah berlebihan, Anda juga tidak boleh kekurangan vitamin. Tanda paling umum dari kekurangan vitamin C termasuk gusi bengkak, kelemahan yang tidak dapat dijelaskan, dan mimisan. Kekurangan sering terjadi akhir-akhir ini, dengan alasan paling umum adalah alkoholisme dan pola makan yang buruk.
Tendon dan ligamen di seluruh tubuh Anda membutuhkan vitamin C agar tetap sehat dan kuat. Bergantung pada situasi kesehatan Anda saat ini, mungkin demi kepentingan terbaik Anda untuk mengonsumsi suplemen vitamin C bersama dengan vitamin E. Bersama-sama, kombinasi keduanya akan bekerja berdampingan, dan meningkatkan dampak keseluruhannya pada tubuh dan kesehatan Anda.
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan, melindungi kulit Anda dari kerusakan berbahaya akibat sinar UV. Jika kulit Anda mengalami kerusakan akibat radiasi, vitamin C sebenarnya dapat membantu kulit Anda pulih dan membalikkan beberapa efek berbahaya. Jika Anda memasukkan vitamin C ke dalam makanan Anda dan meminumnya setiap hari, Anda akan menyadari bahwa kulit Anda akan mendapat manfaat. Jika Anda menggunakan vitamin E dan C secara bersamaan, Anda akan melihat bahwa bekas luka dan cacat berbahaya lainnya pada kulit Anda akan mulai sembuh juga.
Anda dapat menemukan vitamin C dalam banyak buah dan sayuran, meskipun jeruk memberi Anda jumlah yang paling banyak. Jus jeruk adalah cara yang bagus untuk mendapatkan dosis vitamin C harian Anda, karena yang perlu Anda lakukan hanyalah minum beberapa gelas sehari. Bahkan jika Anda minum segelas jus jeruk di pagi hari saat sarapan lalu makan beberapa jeruk di siang hari, Anda akan mendapatkan lebih dari cukup vitamin C.
Jika Anda ingin mendapatkan lebih banyak vitamin C dalam makanan Anda, Anda dapat menggunakan suplemen vitamin. Ketika Anda mencari suplemen di toko, Anda harus membaca label dan melihat berapa banyak vitamin C dalam suplemen, dan bagaimana cara kerjanya. Anda harus menghindari suplemen vitamin C yang dirilis waktu, karena belum terbukti berfungsi dengan baik. Selama Anda memantau asupan vitamin C dan menggunakannya setiap hari, Anda akan menemukan bahwa kesehatan dan sistem kekebalan Anda akan lebih baik dari sebelumnya.